SZEMÉLYI EDZŐINK
Gerinctréner
Táplálkozási tanácsadó
Kiscsoportos gerinctorna mellett személyre szabott súlyzós edzéseket tartok. Kőkemény edzéseim vannak, ahol a tökéletes kivitelezés mellett feszegetjük a határaidat!
Sport- és svédmasszőr
Funkcionális tréner
Cross Training Instruktor
TRX Tréner
Életmód- és táplálkozási tanácsadó
Már gyerekkorom óta a sportnak élek, mindig is nagy hatással volt rám. 4 éve edzősködök. Ez idő alatt megtanultam, hogyan hozzam ki magamból a maximumot, elérve vele a céljaimat. Most a legfontosabb célom, hogy minden vendégemből kihozzam a lehető legtöbbet és együtt elérhessük az ő álmaikat is.
Edzéseimen a változatosságra törekszem. A maximális fejlődés érdekében igény szerint folyamatosan változtatok rajtuk, a súlyzós, kondigépektől, a TRX-en át, a funkcionális edzésig, de a Crossfit kedvelőit is várom sok szeretettel. Legyen az akár tömegnövelés, fogyás, szálkásítás rám számíthatsz. Ha az étkezéseden is szeretnél változtatni abban is tudok segíteni.
– Sport- és rekreációszervező szakember (BSc)
– Sport- és svédmasszőr
– Funkcionális tréner
– Cross Training Instruktor
– TRX Tréner
Táplálkozási tanàcsadó
Sportrehabilitációs tréner
Fontosnak tartom, hogy vendégeimmel megszerettessem a mozgást, egyszerű rutinná váljon, és egy kiegyensúlyozott, boldogabb mindennapi létet biztosítson, ahogyan nekem is.
Edzői végzettségemet 2021-ben szereztem az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában és azóta dolgozom is ebben a szakmában. 2023-ban végeztem a Feövenyessy Medical Fitness Akadémián, sportrehabilitációs trénerként, és ezt, az ehhez kapcsolódó kiegészítő képzésekkel folyamatosan bővítem, mint köpölyözés, SMR-henger, flossing, tape.
Szakmai tudásomat további mentorprogrammal, tanulással, rengeteg olvasással és szakmai képzéseken való részvételekkel fejlesztem.
Minden vendégemnek személyre szabottan, életkorának, edzettségi szintjének és életmódjának megfelelően alakítom ki az edzésterveiket.
Edzéseimen az erő-állóképesség fejlesztésén kívül, gépes illetve szabadsúlyos edzésmódszereket ismertetek meg vendégeimmel, hogy elősegítsem céljaik elérését.
Emellett fontosnak tartom, hogy a megfelelő, egészséges és sanyargatásmentes táplálkozásban is tanácsokkal lássam el őket.
Hiszem, hogy együtt, a te akaratoddal és az én szaktudásommal, bármit elérhetünk!
Céljaidnak megfelelő egyéni vagy akár páros, személyre szabott saját testsúlyos és súlyzós edzések.
Amiben tudok segíteni:
– Alakformálás, fogyás
– Gépek helyes használata
– Táplálkozási tanácsok
– Egészséges életmód és motiváció fenntartása
– Rehabilitáció (sportsérülések kezelése) , SMR henger, flossing, kinesio tape, köpöly
– Sportoktató-testépítő edző – IWI Nemzetközi Fitnesziskola
– Sportrehabilitációs tréner – Feövenyessy Medical Fitness Akadémia
Versenyfelkészítő edző
6 éve versenyzem Men’s Phisyque kategóriában. 3éve versenyfelkészítéssel felkészítéssel foglalkozom.Jelenleg az IFBB csapatában felkészítőedzőként segítem a versenyezni vágyókat. Korábbi években gyakorlati októként edzőtermi oktatások keretében oktattam sportoktató tanulókat.
Edzőtermi és online edzések,személyreszabott táplálkozási és életmód tanácsadás. A versenyezni vágyók felkészülését segítem étrend tervezéssel, célirányú edzésprogrammal, közös edzésekkel, pózoktatással. Segítek a színpadi mozgásfejlesztésében.
– Austria kupa-I.helyezett
– WBPF Európa Bajnokság-III.
– Blade Magyar Bajnokság-II.
– Fittbalance-II.
– Superbody-IV.
– PCA-II.
Táplálkozási tanácsadó
Edzői végzettségemet 2018-ban szereztem meg az IFBB-nél, ekkor kezdtem el személyi edzőként tevékenykedni. 2020-ban a Thor Gym képzését elvégezve Funkcionális csoportos óraadó is lettem. Szilárdan hiszem, hogy bármely fizikai sporttevékenység pozitív hatással bír az életünk összes területén, legyen szó lélekről, kitartásról, önfegyelemről.Hiszem, hogy „a motiváció elindít, a megszokás mozgásban tart” képlete működik és a rendszeres testmozgás által egy tudatosabb, magabiztosabb énünket fedezhetjük fel önmagunkban.
• Kölcsönös tisztelet a közös munkánk során
• Türelem és támogatás az elérni kívánt célodhoz vezető úton
• Erő- és állóképesség növelés, testzsír csökkentés, izomtömeg növelés, egészséges alakformálás,stresszoldás.
• Személyreszabott edzéstrev
• Táplálkozási tanácsadás
• Elméleti tudás és gyakorlati útmutatás
16 évig játszott szerepet az életemben a jégkorong, mint versenysport, ez megtanította nekem azt, hogy milyen alázatosnak lenni és küzdeni a végsőkig. Mai napig foglalkozom kisiskolások tanításával az utánpótlásban. Célom, hogy megszerettessem a konditermi edzés világát, és a mozgást, illetve, hogy feltöltődésként és kikapcsolódásként tekintsenek az emberek a sportra. Edzőként azt vallom, a testi és lelki egészség kéz a kézben jár.
Az edzések során folyamatosan motivállak majd, kreatív, de mégis fárasztó és hatékony feladatokkal látlak el.
• Személyi/páros edzés
• Testsúlycsökkentés
• Alakformálás
• Szálkásítás
• Izomtömegnövelés
• Mozgásminták elsajátítása
• Állóképesség fejlesztés
– Testépítés-fitness oktató
– Jégkorong edző
Csoportos fitness instruktor
– 2015 minősítőben I. Bodyfitness kategóriában
Magyar bajnokságon testépítésben II.
Juniorban II.
– 2019 Bodysport kupa III. sportmodell kategória
– 2019 Bladesport kupa VI.hely bikini kategória
– 2021 sportmodell kategória I. hely
Miss shape kategória II.hely
– 2021.10.17 Fitparáde True Novice Figure I. hely
163 cm feletti Figure kategória I. hely
Abszolút bajnoki cím Figureban I. hely
Pro Qualifier IV. hely
– 2022 Figure kategória II.
Pro Qualifier IV. hely
Rehabilitációs Tréner
Gyerekkorom óta sportolok, mindig rajongtam szinte minden sport iránt. Lehetett az bármilyen
labdajáték, korcsolya, tenisz, úszás vagy tánc.
10 éves koromban artistaképzőbe jártam, később 13 évesen elkezdtem kézilabdázni, amit annyira megszerettem, hogy 10 évig élsportolóként űztem. 20 évig kézilabdáztam és szülés után is folytattam, de már csak hobby szinten. Elkezdtem közben konditerembe járni, mert szerettem volna visszanyerni a régi alakom. Ekkor szerettem bele a különböző edzésformákba, a saját testsúlyos és a súlyzós edzésekbe.
Személyi edzőként azért dolgozom, hogy segítsek Neked a céljaidat elérni és közben megszerettessem, Veled ezt a sportágat valamint átadhassam mind azt a pozitívumot, melyet a sport, a mozgás és az egészséges életmód adhat.
Az edzéseimen megtanulhatod a helyes mozgástechnikákat, minden gyakorlatnak a progresszióit és regresszióit. Segíteni fogok a lemaradt izomcsoportot felhozni, a berövidült izmokat nyújtani, az elgyengült izmokat erősíteni. A rossz testtartás korrigálható, megfelelő munkával és odafigyeléssel sokat tudsz javítani a testtartásodon. Fontos a megfelelő agy-izom kapcsolat, mert semmiféle izomaktivációnk nem lenne. Fejlesztése, a mozgáskoordináció javulását eredményezi.
Az Én mottóm:
„Minden edzés egy személyes győzelem a lustaság és a halogatás felett” ☺️
Keress bátran, ha szükséged van egy teljes körű állapotfelmérésre, tartás- és mozgáselemzésre.
Preventív edzéseken és pulzuskontrolláltan szeretnél edzeni. Sport vagy egyéb sérülés után úgy érzed, segítségre van szükséged, hogy visszatérj a sportba. Várandósság vagy szülés után fájdalmaid, problémáid vannak. Derék és SI- izületi fájdalom, inkontinencia, hólyag- és méhsüllyedés, gyengült kismedence-fenék izomzat, kötőszöveti struktúra megbomlása, szétnyílt hasizom (nem csak a várandósság alattiakat érintheti).
Hegkezelés, legyen az császáros heg vagy bármilyen műtéti heg, azzal foglalkozni kell, mert hosszú távon további problémákat- fájdalmakat okozhat.
Ha szeretnél részt venni személyi edzéseimen keress bátran az alábbi elérhetőségeken.
Amiben segítségedre lehetek:
– Állapotfelmérés és folyamatos kontroll
– Testtartás- és mozgáselemzés
– Súlycsökkentés, alakformálás, pulzus kontrollos edzések
– Funkcionális edzések, TRX
– Preventív edzések, testtartásjavítás és Core tréning
– Mobilizáció és SMR hengerezés- Fascia lazítás
– Szülés utáni visszatérés a sportba
– Hegkezelés, Szétnyílt hasizom tréning, Kinesio tape
– Táplálkozási tanácsadás
– 2022 – 05 – ART Edzőképzés – Posztnatális tréning: Szülés utáni regeneráció
– 2022 – 04 – ART Edzőképzés – Funkcionális Cross Training
– 2020 – 11 – ART Edzőképzés – Személyi edző
– 2020-03 – ART Edzőképzés – Életmód és táplálkozási tanácsadó
– 2019-11 – ART Edzőképzés – Sportoktató (Testépítés – Fitness)
– 2019-09 – ART Edzőképzés – Fascia lazítás
Karácsony Zsolt vagyok, gyerekkorom óta életem része a versenysport. 12 év versenyzés alatt rengeteg tapasztalatot szereztem abba, hogyan tudlak motiválni és a leggördülékenyebben elérni céljaidat. Jelenleg hibrid atlétaként egyszerre fejlesztem magam több sportágban ,ami a testépítés, futás, kerékpározás és street workout.
Legyen a célod izomépítés, szálkásítás, futástechnikád javítása, fizikumod fejlesztése vagy ha csak jól szeretnéd érezni magad a bőrödben akkor keress bátran.
Kőkemény edzéseim alatt arra fogok törekedni, hogy minél hamarabb elérd céljaidnak megfelelő fizikumod. Igényeidnek megfelelően saját testsúlyos, gépi és szabadsúlyos edzéseimre várlak.
– Izomépítés
– Funkcionális edzések
– Alakformálás
– Szálkásítás
– Gyakorlatok helyes kivitelezése
– Futástechnika javítása
– Táplálkozási tanácsadás
– Személyi és páros edzés
Személyi edző
+36 30 647 6736
Magamról: Egész életemet végig kísérte a sport, megtapasztaltam, hogy mennyivel komfortosabbak és motiváltabbak a mindennapok egy olyan testben, amivel elégedett vagy. Segítek elérni a legjobb formád!
Személyre szabott súlyzós edzések, izomtömeg növelés, komfortosabb test kialakítása!
Táplálkozási tanácsadó
22 éve a sport a mindennapjaim része. Jómagam 18 évet kézilabdáztam és lassan 10 éve kézilabda edzőként dolgozom. Erőnléti edzőként 4 éve foglalkozok sportolókkal, kis korosztályoktól egészen felnőttekig. A személyi edzés nagyobb lehetőséget biztosít a gyorsabb és pontosabb fejlesztéshez, az egyénre szabott optimailzált programokkal tudok neked segíteni céljaid elérésében!
– Alakformálás, testzsírcsökkentés, izomtömegnövelés
– Személyre szabott edzés a céljaidhoz igazítva
– Táplálkozási tanácsok
Testnevelő-Gyógytestnevelő Kézilabda szakedző Iwi-Erőnléti edző MKSZ Erőnléti edző
weider professional fitness trainer:
-fitness-testépítő sportoktató
-életmód és táplálkozási tanácsadó
+36 70 418 2547
barnabashalasz78@gmail.com
Hiszem, hogy a céltudatos edzésmunka képes átformálni azt, amiről az
elején csak álmodunk, egészen a profi szintig. A fegyelmezett munka, a
kitartás és a rendszeres edzés mind olyan eszközök, amelyek segítenek
átlépni a célok határát. A folyamatos tanulás és sportolás által pedig
nem csupán fejlődünk, hanem egyre jobbá és magabiztosabbá válunk!
Szívügyem a sport szellemisége, a tisztességes játékban való hívő
álláspont, a Fair Play. És te, miben hiszel?
-fogyás
-izomépítés
-versenyfelkészítés
-táplálékkiegészítő tanácsadás
-speciális étrend
-online szaktanácsadás
-vérkép elemzés
Személyi- és funkcionális tréner
+ 36 20 554 5112
panyimarcell99@gmail.com
IG: @cali_marchelloo
A kezdetek óta szenvedélyem az egészséges életmód és a
testmozgás. Célom, hogy segítsek elérni a fittséggel kapcsolatos
céljaidat, legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség
fejlesztéséről, fájdalommentes mozgásról vagy mobilitás
növeléséről. Hiszek abban, hogy a megfelelő edzés és
táplálkozás nem csak a testet, hanem a lelket is erősíti.
Minden vendégem számára személyre szabott edzéstervet készítek,
figyelembe véve egyéni igényeiket és képességeiket. Az edzések
során nagy hangsúlyt fektetek a megfelelő mozgásminta
kialakítására, valamint, hogy kiaknázzuk a benned lévő
potenciált. Vágjunk bele együtt a jobb közérzet és életed
fizikuma felé!
Személyi edző
Táplálkozási és életmód tanácsadó
+36 20 232 3336
Azoknak segítek feszessé és izmossá válni, akik nem hisznek a gyorsdiétákban, hanem lépésről lépésre akarnak életmódot váltani és tartós változást elérni önsanyargatás nélkül, a mozgást és új életmódot megszeretve.
Nyolc éves korom óta rendszeresen sportolok és az egészséges életmód a szüleimtől kapott örökségem. Több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezek a fogyás, táplálkozás és alakformálás terén. Edzői végzettségemet az IWI Nemzetközi Fitnesziskolában szereztem
Sportoktató Testépítés-Fitnesz szakágon.
Edzésterveim személyre szabottak, fontos számomra, hogy jól érezd magad és megtaláld azt a mozgást, amit a legjobban szeretsz. A testre és lélekre egyaránt odafigyelve zajlik a közös munka. Nem a gyorsaságon, hanem a kiegyensúlyozott haladáson van a hangsúly,
ami biztos sikerre visz.
Tarts velem!